健身爱好者 发表于 2015-12-24 10:32:22

哑铃后坐蹲 之 腿部锻炼



动作解析动作方法
站立，双手各拿一个哑铃，后腿放在长凳上。
后蹲
直到与地面平行
控制还原
到初始状态 ，重复以上动作
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