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    [锻炼腿部] 哑铃后坐蹲 之 腿部锻炼

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    健身爱好者

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    超级版主

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    发表于 2015-12-24 10:32:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    085307lxrx9znx4v3hvhii.gif

    动作解析
    动作方法
    bulgarian-squat-001.jpg
    		站立，双手各拿一个哑铃，后腿放在长凳上。
    bulgarian-squat-002.jpg
    		后蹲
    bulgarian-squat-003.jpg
    		直到与地面平行
    		控制还原
    		到初始状态 ，重复以上动作

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