健身达人 发表于 2016-12-13 08:38:05

撕裂三头肌，非拉力器莫属！

      如果要问在所有器械中，我最喜欢哪个。我肯定毫不犹豫的告诉你，拉力器...因为它太全能了，简直无所不能，能锻炼到身体的每一处肌肉。今天就给大家带来了几个用拉机器锻炼三头肌的动作，练起来吧！

坐姿拉力器屈臂伸▼（12次*3组）仰卧拉力器双臂屈伸▼（12次*3组）拉力器正握下拉▼（12次*3组）拉力器反握下拉▼（12次*3组）拉力器俯身屈臂伸▼（12次*3组）版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!
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