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    [三头] 撕裂三头肌，非拉力器莫属！

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    健身达人

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    发表于 2016-12-13 08:38:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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          如果要问在所有器械中，我最喜欢哪个。我肯定毫不犹豫的告诉你，拉力器...因为它太全能了，简直无所不能，能锻炼到身体的每一处肌肉。今天就给大家带来了几个用拉机器锻炼三头肌的动作，练起来吧！

    坐姿拉力器屈臂伸
    ▼
    撕裂三头肌.gif
    （12次*3组）
    仰卧拉力器双臂屈伸
    ▼
    撕裂三头肌 (1).gif
    （12次*3组）
    拉力器正握下拉
    ▼
    撕裂三头肌 (2).gif
    （12次*3组）
    拉力器反握下拉
    ▼
    撕裂三头肌 (3).gif
    （12次*3组）
    拉力器俯身屈臂伸
    ▼
    撕裂三头肌 (4).gif
    （12次*3组）
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