肌肉锻炼者 发表于 2016-12-9 10:04:18

哑铃锻炼肱二头肌图示

    哑铃如何炼肱二头肌？以前文章里都有，考虑到新朋友找不到，下面聚合哑铃锻炼肱二头肌动作示意图，是动态的图哦，这样更加直观的看到每个动作的轨迹，下面展示哑铃锻炼肱二头肌图:
传道锤哑铃卷锤式哑铃交替弯举 单臂传道弯举 单臂哑铃斜弯举 两个哑铃臂传道弯举 双手哑铃弯举 卧哑铃弯举 哑铃坐姿弯举 仰卧弯举 正握交替哑铃弯举 坐式哑铃弯举
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