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[二头] 哑铃锻炼肱二头肌图示

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发表于 2016-12-9 10:04:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    哑铃如何炼肱二头肌?以前文章里都有,考虑到新朋友找不到,下面聚合哑铃锻炼肱二头肌动作示意图,是动态的图哦,这样更加直观的看到每个动作的轨迹,下面展示哑铃锻炼肱二头肌图:
传道锤哑铃卷

传道锤哑铃

传道锤哑铃
锤式哑铃交替弯举

哑铃锻炼肱二头肌图示

哑铃锻炼肱二头肌图示
单臂传道弯举

哑铃锻炼肱二头肌图示

哑铃锻炼肱二头肌图示
单臂哑铃斜弯举

单臂哑铃斜弯举

单臂哑铃斜弯举
两个哑铃臂传道弯举

哑铃锻炼肱二头肌图示

哑铃锻炼肱二头肌图示
双手哑铃弯举

哑铃锻炼肱二头肌图示

哑铃锻炼肱二头肌图示
卧哑铃弯举

卧哑铃弯举

卧哑铃弯举
哑铃坐姿弯举

哑铃锻炼肱二头肌图示

哑铃锻炼肱二头肌图示
仰卧弯举

哑铃锻炼肱二头肌图示

哑铃锻炼肱二头肌图示
正握交替哑铃弯举

哑铃锻炼肱二头肌图示

哑铃锻炼肱二头肌图示
坐式哑铃弯举

坐式哑铃弯举

坐式哑铃弯举
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