肌肉锻炼者 发表于 2016-11-15 15:44:53

6分钟腰腹爆发力训练

腰腹的爆发力是决定,你生活幸不幸福的秘密武器,和我一起练起来吧!
你的腰腹力量什么水平?腰腹可是决定生活幸福指数的,秘密武器...
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每组30秒,每个动作1组。
注意:每组动作之间不休息...

NO.1
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动作事项:每组30秒
每个动作1组

NO.2
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动作事项:每组30秒
每个动作1组
NO.3
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动作事项:每组30秒
每个动作1组
NO.4
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动作事项:每组30秒
每个动作1组
NO.5
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动作事项:每组30秒
每个动作1组

NO.6
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动作事项:每组30秒
每个动作1组

NO.7
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动作事项:每组30秒
每个动作1组

NO.8
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动作事项:每组30秒
每个动作1组
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