设为首页收藏本站
开启辅助访问  
切换风格 快捷导航

[朗]健身潮人

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步，快速开始

  • 减肥塑形
  • 增肌计划
  • 徒手训练
  • 健身计划
  • 间歇训练
  • 核心训练
  • 街头极限
  • 壶铃健身
  • 杠铃健身
  • 哑铃健身
  • 平板支撑
  • 引体向上
  • 电影下载
  • 音乐下载
  • 小说下载
  • 套图下载
  • 源码下载
  • 美女图库
    • 返回列表 发新帖
    查看: 2494|回复: 0

    [腹] 6分钟腰腹爆发力训练

    [复制链接]
    肌肉锻炼者

    219

    主题

    224

    帖子

    1146

    积分

    版主

    Rank: 7Rank: 7Rank: 7

    积分
    1146
    发表于 2016-11-15 15:44:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

    马上注册，观看更多健美、健身运动、瑜伽、减肥塑身、增重增肌、食谱等相关文章、图片、视频，享用更多最新、最全、最优质的性感美女图片，让你轻松玩转社区。

    您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

    x
    腰腹的爆发力是决定，你生活幸不幸福的秘密武器，和我一起练起来吧！
    你的腰腹力量什么水平？腰腹可是决定生活幸福指数的，秘密武器...

    每组30秒，每个动作1组。
    注意：每组动作之间不休息...

    NO.1

    动作事项：每组30秒
    每个动作1组

    NO.2

    动作事项：每组30秒
    每个动作1组

    NO.3

    动作事项：每组30秒
    每个动作1组

    NO.4

    动作事项：每组30秒
    每个动作1组

    NO.5

    动作事项：每组30秒
    每个动作1组

    NO.6

    动作事项：每组30秒
    每个动作1组

    NO.7


    动作事项：每组30秒
    每个动作1组

    NO.8

    动作事项：每组30秒
    每个动作1组

    加入永久VIP会员全站免购买、免回复浏览，拥有查看隐藏贴特殊权限，点此成为会员！
    回复

    使用道具 举报

    返回列表 发新帖
    高级模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    QQ|Archiver|手机版|小黑屋|[朗]健身潮人 ( 粤ICP备15116572号 ) 我要啦免费统计

    GMT+8, 2024-12-22 20:47 , Processed in 0.196447 second(s), 30 queries .

    Powered by 健身潮人之家 X3.4 © 2015-2020 JSCRWZ.COM & 健身潮人之家

    快速回复 返回顶部 返回列表