修身养性 发表于 2016-10-11 11:27:22

5分钟平板支撑腹肌锻炼计划

下面动作，动作之间不休息。例如，1分钟静态双掌支撑之后接着做30秒平板支撑。计划一共持续锻炼5分钟，对腹肌和核心肌群锻炼十分有效，可以适当的安排到你其他的计划当中去。
       
       
       
       
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