专门为初学女生腹肌锻炼而设计7个动作！
带你玩转马甲线附：对于初学者或者女性朋友而言，本身腹肌就没有力量，想要坚持8分钟不停的卷腹，显然一开始是无法做到的。所以，这一套腹肌锻炼，大幅度的缩减了难度，让初学者可以更好的适应腹肌生长。需要每天进行锻炼，坚持2星期之后，可以进阶难度更高的动作。动作1：缩回推出的双手（注意肩膀要离开地面哦）http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/83a4df65/10次*1组，休息30秒进行下一个动作
动作2：提升腿部10次（注意：脚一直都是悬空的，一左一右算一次）http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/af479eca/10次*1组，休息15秒进行下一个动作
动作3：将手触摸至膝盖http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/4fefa3ed/16次*1组，休息15秒进行下一个动作
动作4：提升腿部7次（注意：脚一直都是悬空的，一左一右算一次）http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/4adf5cc6/8次*1组，休息15秒进行下一个动作
动作5：触摸成垂直的脚踝http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/f41b6d36/10次一组，休息15秒进行下一个动作
动作6：交替提升腿至胸部http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/0c3280a0/14次一组，休息15秒进行下一个动作
动作7：提升腿部5次（注意：脚一直都是悬空的，一左一右算一次）http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/0056da3e/5次一组，训练结束
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