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[热身、拉伸] 健身正确拉筋拉伸的方法

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发表于 2015-11-5 14:55:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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拉伸动作包含了胳膊肱二头肌，肱三头肌的拉伸，腿部肌群拉伸，下肢部位的拉伸，肩膀三角肌的拉伸，这些拉伸动作完全能满足你在健身房或家里健身的拉伸动作。
筋长一寸，寿延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增强肾功能，间接的疗效更是数不胜数。坚持拉筋，强身健体，但是一定要注意强度，以及掌握正确的方法。各部位正确拉筋的方法给你，别忍痛拉筋费了老劲还伤身~