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九种花式plank平板支撑——腹肌练习的神器

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发表于 2015-11-3 16:41:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由健身爱好者于 2016-1-11 14:49 编辑

作为腹肌练习的神器——plank平板支撑已经风靡全宇宙了。快来练练这套花式平板支撑，对腹肌的刺激更强，效果更佳，动作更好玩夏天到了，快来练腹肌！
平板支撑，时下最热“甩肉”秘笈。可以有效的锻炼腹横肌，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。以下九个动作，每个坚持30秒，每日比前一天多5-10秒。坚持锻炼30天，完美的人鱼线，性感的马甲线都不再是梦，