室内健身器材介绍——健腹机

袁合荣

　　产品结构：
        　　收腹机一般包括防滑瑜伽坐垫、可调节颈椎按摩器、舒适腰部减压系统、高回弹软胶泡棉和滚轮按摩靠背等几个部件。
        　　产品原理：
        　　根据收腹运动学原理，让头、肩和背的上半部只在离地30-60度区间活动，使运动完全依靠腹部力量，让腹部所有肌肉动起来，瘦身效果最好。三组弹力装置，完全满足不同锻炼需求。靠背软胶同时滚动按摩背部。使用收腹运动机5分钟，腹部运动热量消耗相当于跑步两小时，仰卧起坐500次，游泳800米。
       

收腹机

        　　使用方法：
        　　1、将活力健身机放置于偶平整的地面上，自然坐于坐垫上。
        　　2、背部紧靠于按摩椅。
        　　3、做移动式，注意背部要始终紧靠于背处，保证运动效果。
        　　4、做基本练习时，可以附加手拉带辅助您练习。
        　　产品优势：
        　　1、颠覆传统，独创360°黄金立体瘦身法，让运动更省力
        　　众所周知，仰卧起坐能减掉腹部赘肉，但大多肥胖者很难完成表追的仰卧起坐，更难以坚持下去。收腹机独有的双回弹运动系统把仰变成了“推”，把起变成了被“推”让仰卧起坐丝毫不觉得累。
        　　2、全部力量聚集在腰腹部，让锻炼事半功倍
        　　收腹机根据收腹运动学原理，让头、肩和背德上半部都得到支撑，从而使运动完全依靠腹部莉莉，而且止在离地30-60度区间活动，据科学家验证在此区间锻炼，是平躺到智力运动的3-5倍以上，它能让腹部所有肌肉都动起来，瘦身效果提升20倍!
        　　3、瘦腰同时按摩脊柱，预防脑损，康复颈椎
        　　摇一摇，腹部脂肪就以奔跑的速度大量消耗!在肚腩一天比一天紧，要为一天比一天小的同时，他还可以按摩脊椎;预防脑损、康复颈椎。在美国，众多大牌运动员用它啦进行运动康复治疗，恢复运动损伤。
        　　注意事项：
        　　1、要有自知之明，要知道一个人的能量限制，收腹机运动上一个循序渐进的过程。请纠正自己在使用收腹机时的误区，请不要使用过度。
        　　2、收腹机和所有的部件不是玩具，是可窒息零件，请注意保管好产品，并放置在儿童拿不到的地方。
        　　3、使用收腹运动机的原理主要是腹部肌肉力量训练的目标，所以只有慢慢地仰卧起坐运动，是锻炼腹部的肌肉力量，最好的速度是每分钟20至30，不要过量哦。
        　　4、锻炼应注意呼吸的过程中，当腹部在机身的时间应该是积极的，所以，在腹部的深层肌肉也参与了该项工作。
        　　5、在使用本产品之前，到产品检验，如果产品有损坏或缺少的部分不使用。
        　　6、请正确使用的产品，运动过程中出现头晕，胸闷，身体不适，痛苦异常，异常不适，请立即停止使用，立即到医院。
        　　7、是一个行动的需要，要注意身体，腹部肌肉，主要是腹直肌，腹外斜肌和内斜，使用收腹机运动，他的上半身平行移动，除了上全身运动，以避免使用收腹机的过程中，下腹部屈曲髋关节肌肉超负荷，膝关节屈伸仰卧起坐应为90°。但是，这可能会限制膝关节屈曲姿势训练下腹部肌肉的训练效果。
        　　8、腹部的使用前要准备一些热身活动，特别是在冬天或环境温度低时相比，热身是非常重要的，必须使每个关节的运动，稍有一些汗水为好。
        　　9、请在绝对静止的地方，没有障碍物的地方使用本产品，严禁在斜坡或光滑的地面上使用。