健身房课程五花八门 该如何选择？

街拍收藏家

　　健身房推出的课程五花八门，不少人不知道如何选择?下面我们就一起来看看。
        　　专家建议当你决定选择一门健身课程的时候，应该以自己希望在最短时间内达成的健身目标为根据。依照这个原则，可以给你一些挑选建议。
       

健身房

        　　想减肥：
        　　1、之前几乎从不运动：建议选择——燃脂健身操
        　　“燃脂健身操”是将低强度的有氧运动与负重锻炼结合在一起的一种健身操，特别适合那些平时几乎没有任何运动习惯但又想减肥的人练习。
        　　2、一直有运动习惯：建议选择——有氧健身操
        　　“有氧健身操”以基本的有氧健身动作和力量练习为主，由多节不同动作组成，虽然每一节练习的持续时间短，可是锻炼强度较高。燃脂功效非常好，而且配合着音乐进行，动感十足，锻炼起来也会感到活力四射，不容易觉得累。
        　　3、动作不太协调：建议选择——动感单车
        　　“动感单车”其实就是室内的脚踏车运动，这种运动不仅能帮你大量燃烧脂肪，还有助于增强你的心肺功能，而且并不需要练习者有特别好的身体协调性。练习时，你可以根据自己的体能随时调整运动强度。
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