仰卧板的选购技巧

健身达人

　　俗话说“久坐伤腰”，长时间的久坐不仅会影响到腰而且还会对身体的其他机能造成损害，而仰卧起坐作为一种简单有效的健腹运动，非常适合大众的健身锻炼需要，只要通过通过系统的健身方案锻炼，就可以达到健康塑身的效果，而仰卧板正是一种进行仰卧锻炼的专用健身器材，可以使背部得到充分的放松。
        　　但是市场上仰卧板的产品种类繁多，型号及品牌各有千秋。很多消费者都不太了解，不知道如何辨别选择。下面小编将教大家几个选择仰卧板的方法技巧。

       

仰卧板

        　　材质
        　　一般这些腹肌板的材质都是钢或者是铁的，这毫无疑问。大多的都会是钢。我们选择时最好是选择钢质的材质。因为我们在做一系列的运动时，对腹肌板的压力可不是单单我们自身的重量，它可能是你重量的1倍，2倍或者更高。如果材质不好，很容易出现断裂等情况，那这样就会出现意外，严重影响我们的安全。
        　　弯曲度
        　　看完材质我们来看它的弯曲度，弯曲度不是越大越好的。越大时我们运动时就容易弄伤了腰，一般我们选择弯曲度为30度左右为最佳。太容易伤腰，太小了没有什么效果。
        　　长度宽度
        　　在仰卧起坐板的所有组件当中，最重要的部分要算是靠板(卧板)了，很多动作都需要躺在上面来完成。靠板太短会是身材高大的人使用不适，甚至无法使用。宽带太窄，会导致健身时的舒适性下降。为了保证在锻炼中更加舒适，效果更好，我们应尽量选择宽度和长度较大的靠板，建议靠板宽度不少于25厘米，长度不少于130厘米。
        　　支撑架
        　　支撑架可以说是仰卧板的灵魂，低质的仰卧板大多采用轻薄的劣质材料制作，承重力不够，这在使用中会产生很大的安全隐患。而优质的仰卧板会使用承重力强的工程钢材，在厚度和粗细上都有很明显的不同。能保证承重的重量达300斤以上，即使是体型比较肥胖人士使用也无需担心，承重能力和耐用性更强;