健身者在饮食习惯上应该注意什么

健身爱好者

    健身与饮食—健身者在饮食习惯上应该注意什么

    1、泡泡糖
    在健身房中经常看到有些朋友边嚼泡泡糖边健身，大多是为了分散健身时的单调无聊。但是泡泡糖可并非大家想的那样健康，泡泡糖中在制作过程中都会掺入一定量的添加剂，多吃会对身体不利。
    2、臭豆腐
    臭豆腐中含有能分解蛋白质的挥发性盐基氮和硫化氢等，所以尽量不要吃。
    3、味精
    味精大家众所周知是家里最常用的调料之一，然而过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高，从而抑制了人体对钙、镁的吸收。
    4、猪肝
    猪肝中含有大量胆固醇，所以尽量少吃。
    5、腌菜
    长期食用腌菜会增加患心脏病的危险，也容易诱发癌症。
    6、爆米花
    爆米花中含铅，这个大家都知道的。
    7、油条
    油条中的白矾是含铝的无机物，而且铝不容易从体内排出，铝含量过多会增加患老年性痴呆的风险。