什么是大圆肌小圆肌？

健身潮人 · 发表于 2019-5-6 10:16:43

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1、大圆肌解剖
大圆肌是背阔肌的直接协同肌，也常被称为“背阔肌的小助手”。
部位：冈下肌、小圆肌下方。
起点：肩胛骨下角背面。
止点：肱骨小结节嵴。

2、大圆肌功能
肩关节内旋、内收、后伸(在无阻力的运动中,不表现出电的活动,但在做抗阻力动作时,它是原动肌)，由于该肌对手臂的作用同背阔肌很相象,所以,被称为“背阔肌的小助手”。它与背阔肌共同工作，从肩胛骨产生力量。这两个肌肉形成肌组织束，从肩胛骨进入腋窝并连接到肱骨上段前面。这一肌组织束形成了腋窝的前壁。

3、与小圆肌的区别
小圆肌主要是冈下肌的辅助肌肉。与冈下肌有相同的功能，当有激发点时影响相同的部位（上臂的外侧部）。小圆肌的功能是外展上臂并使其向外旋转。

健身潮人 · 发表于 2019-5-6 10:53:53

大圆肌、小圆肌手法松解

一、概述
大圆肌与背阔肌共同作用，从肩胛骨产生力量。这两个肌肉形成肌组织束，从肩胛骨进入腋窝并连接到肱骨上段前面。这一肌组织束形成了腋窝的前壁。
小圆肌主要是冈下肌的辅助肌肉。与冈下肌有相同的功能，当有激发点时影响相同的部位（上臂的外侧部）。
二、功能
大圆肌的功能是内收和伸展上臂并使上臂内旋。
小圆肌的功能是外展上臂并使其向外旋转。
三、治疗方法
简单的治疗手法有剥法、钳式按压法。这样的手法会暂时缓解肌肉的僵硬、疼痛，但如果疼痛点反复发作，就说明此处有严重的功能障碍，这就需要更专业、全面的治疗。

大圆肌的钳式按压法

大圆肌的剥法按摩

小圆肌的剥法按摩