泰拳基本拳法教学图解

泰拳学者

      拳法是泰拳格斗体系中不可或缺的攻击武器。练拳若不按拳法，轻则出幸杂乱无章.漏洞百出.让对手轻易取胜；重则影响到自身的发劲和收劲.容易拉伤筋脉.挫伤骨骼，有点类似武侠小说中说的‘走火入魔”。因此，掌握正确.有章的拳法是十分重要的，它是你迈向威猛有型的泰拳世界的必、要通道，也是唯一通道。
      在格斗中，拳法要达到有劲，首先要的是动作姿势正确，用劲得法和适时发力，才能收到得心应手的效果。

      学会任何拳招，都必须掌握正确的握拳方法，才可能有较大的打击力，否则力度不能集中，严重者，将使手指或拳腕关节受伤，因此握拳正确的重要性不可忽视。其方法为紧握四指，拇指屈曲横叠于食指中间，不要露出指头。拳招接触力点在中指、无名指至小指根部，击中目标时，拳背、腕部应成一条直线。

      发劲的方法：用拳时拳头不宜长时间鼓劲，拳未动应虚握，拳.臂、肩尽量放松，当拳头发出，手臂即适当贯劲，拳头
将达到目标瞬间，再骤然捏紧加速，全身劲力瞬间集中拳面，劲力即在目标点爆发。

教练提示：如果是打直拳.则在拳头击中目标瞬间.腕部和拳头应迅速向内拧转.使拳心向下以拳面接触到攻击目标。这样做有如来福枪射出的旋转子弹般.可以保证出拳方向稳定一致.提高准确性.同时亦有利于瞬间令所需肌肉紧张.有效提高集中力的爆发和向目标内部的螺旋透力。

      流畅协调整体的动作。除单纯的速度碰击外(如快打的剌拳)，几乎所有出拳都是全身整体协调作用的结果，即蹬地一>转腰一>顺肩一>催肘一>旋腕一>击拳。
      初练时，习者应在放松的慢速的分解练习中，首先练习好正确动作姿势，然后再细心体会其中劲力层层传递、汇聚、加速、爆发的要领，务必每个动作细节能做到协调完美„

      攻守兼备。实战的拳法应是攻守兼备、精简直接的。因此出拳时.拳在何处就应从何处出，切不可有预先的后撤、拧身等多余动作。出击时，必须养成一拳出击，另一拳保持防护的良好习^惯。完成攻击后，攻击拳臂应迅速地从原路返回，恢复格斗势或连接后续动作。

教练提示：切记！正确动作姿势和技术的养成.必须从细节处着手。