[朗]健身潮人

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 6629|回复: 0

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)

[复制链接]

305

主题

410

帖子

1386

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
1386
发表于 2017-11-21 11:34:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,观看更多健美、健身运动、瑜伽、减肥塑身、增重增肌、食谱等相关文章、图片、视频,享用更多最新、最全、最优质的性感美女图片,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
《太极三章》教学分解动作(图解+视频)
太极三章意思是像八卦中的“离”,离是象征着火,具有光和热 的含意。因此太极三章的型态,含有充满活力的动作,主要由扫下 段、前踢、正攻与防手刀等技术动作所构成。演武线见(图), 这种形态是以移动重心为基础的姿势为主。同时,手脚及上身的运动顺序交叉进行,一方面可防攻击,另一方面也可培养进攻的灵敏性。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

准备姿势
见(图)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作1
向左转体90°,左脚朝向B方向,呈高左前屈立,左拳扫左下段(图1)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作2
右脚前踢(图2-1)。落右脚后呈右前屈立,出右拳顺攻中段(图2-2),再出左拳逆攻中段,形成连续攻击(图2-3)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作3
以右脚为轴向右转体180°,右脚移向H方向,呈高右前屈立,右拳扫右下段(图3)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作4
左脚前踢(图4-1)。落左脚呈 左前屈立,出左拳顺攻中段(图4-2),再出右拳逆攻中段(图4-3)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作5
以右脚为轴,左转90。左脚朝向E方向,呈高左前屈立,以右 手刀攻对方脖颈(图5)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作6
右脚向前一步呈高右前屈立,攻左手刀(图6)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作7
右脚不动,左脚转向C方向,呈左后屈立,防左中段手刀(图7)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作8
左脚向前一步呈前屈立,出右拳逆攻中段。(图8)

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作9
左脚不动,向右转体,朝向G的方向,呈右后屈立,防右中段 手刀(图9)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作10
左脚不动,右脚向前呈右前屈立,出左拳逆攻中段(图10)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作11
右脚不动,左脚朝向E方向,呈高左前屈立,右拳内防中段(图11)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作12
右脚向前一步,呈高右前屈立,左拳内防中段(图12)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作13
以右脚跟为轴,左转体左脚朝向F方向,呈高左前屈立,左拳 扫左下段(图13)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作14
1. 右脚前踢(图14-1)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

2. 落右脚呈右前屈立,出右拳顺攻中段(图14-2),再出左拳逆攻中段(图14-3)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作15
以左脚为轴,右转体180。,右脚 朝向D方向,呈高右前屈立,右拳扫 右下段(图15)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作16
1. 左脚前踢(图16-1)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

2. 落左脚呈左前屈立,出左拳顺 攻中段(图16-2),再出右拳逆攻中 段(图16-3)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作17
以右脚为轴,左脚向左转90度,朝向A方向,呈高左前屈立, 左拳扫左下段,见(图17-1、图17-2—正面)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

再以右拳逆攻中段, 见(图17-3、图17-4—正面)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作18
右脚向前一步,呈高右前屈立,右拳扫右下段,见(图18-1、 图18-2—正面).

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

再以左拳逆攻中段,见(图18-3、图18-4—正面)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作19
左脚前踢,见(图19-1—正面)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

落左脚呈髙左前屈立, 以左拳扫左下段,见(图19-2—正面).

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

再以右拳逆攻中段, 见(图19-3—正面)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

动作20
右脚前踢(图20-1—正面)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

落地后呈右前高屈立,右拳扫下段,见(图20-2—正面)

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

再用左拳逆攻中段,见(图20-3—正面)。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

结束势
向左转体180。

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

《太极三章》教学分解动作(图解+视频)《太极二章》教学分解动作(图解+视频)www.jscrwz.com

太极三章教学视频
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|[朗]健身潮人 ( 粤ICP备15116572号 ) 我要啦免费统计

GMT+8, 2024-12-22 22:13 , Processed in 0.253264 second(s), 33 queries .

Powered by 健身潮人之家 X3.4 © 2015-2020 JSCRWZ.COM & 健身潮人之家

快速回复 返回顶部 返回列表