[朗]健身潮人

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 5943|回复: 0

《解脱抓双肩反压肘》图解教学

[复制链接]

305

主题

410

帖子

1386

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
1386
发表于 2017-11-2 10:42:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,观看更多健美、健身运动、瑜伽、减肥塑身、增重增肌、食谱等相关文章、图片、视频,享用更多最新、最全、最优质的性感美女图片,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
《解脱抓双肩反压肘》图解教学
1. 对手从前方抓住我两肩衣服(图1)。

1zhualiangjianyifu

1zhualiangjianyifu

2. 用右臂压扭住对手肘关节,并用力回拉,同时撤右脚(图 2-2、图 2-2—局部)。

21lahuicheyoujiao

21lahuicheyoujiao

22lahuicheyoujiaofangda

22lahuicheyoujiaofangda

3. 再用右手抓住对手右手,并用左手抓住其肘部(图3)。

3zuoshouzhuazhou

3zuoshouzhuazhou

4. 向右下方翻拧对手肘关节(图4)。

4fanningzhouguanjie

4fanningzhouguanjie
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|[朗]健身潮人 ( 粤ICP备15116572号 ) 我要啦免费统计

GMT+8, 2024-12-22 17:18 , Processed in 0.214072 second(s), 35 queries .

Powered by 健身潮人之家 X3.4 © 2015-2020 JSCRWZ.COM & 健身潮人之家

快速回复 返回顶部 返回列表