泰拳腿技训练基本腿技的要领

健身潮人

      数个世纪以来，泰国人就已将踢法作为战胜对手的最长的重型武器，因为踢击所产生的毁灭性打击力，恐怕是人的肢体所能发出的最大，最长的攻击力了，所以力大、控制范围广和隐蔽多变的踢击优势历来为中外拳家所重视。

      泰拳基本踢法包含，见代泰拳初级踢法——前踢以及两大代表踢法：蹬踢和扫踢（胫踢）。其中扫踢被公认为是现代擂台自由搏击最厉害.攻击技法之一。在这三踢之中，前踢攻击路线是从身体中线发出由下到上的.蹬踢属正击直线型路广线，扫踢则是侧击弧线型路线，在格斗中，官们各具其妙且能互变互补，高玫实用。其基本要领是.
      1.出腿时要充分发挥腰部和臀部力量踢击。也就是说要时时注意转腰调髋用臀，以身带腿，全身上下协调一致的鞭打式踢击，才可使踢击达到最大的力度和杀伤力。
      2.上体和动腿要协调。正确姿势是腿应与同侧的髋、肩三点成一直线，而扫踢则要求动腿和上体成一直线，时上体反方向侧倾45度左右。初练时，如感觉动作做不到位，可以扶撑物体，慢动作反复体会练习，也可摆出正确的完成姿势练习控腿，体会各部分肌肉用力和平衡感觉。
      3.注意重心稳固。踢击要有力，必须有稳固的基础。因此，腿踢出时，臀部应当位于支撑足的正上方，如此方可形成正确的重心平衡线。另外，支撑足在发力瞬间应下踏并贴紧地面，以保证稳固和发力的充分。
      4.如出拳般，出击腿踢出后，应有适度的放松，在即将击中目标时，再猛然加速紧张发力，使攻击目标成为踢力的聚焦点，则不仅攻击力大，且可产生入里透内的穿透力。
      5.泰拳踢击以人体中、下段为攻击目标，不发过胸的高踢。如此，省时、省力、易出、易收，安全难防。因此，泰拳三踢分为下三踢和中三踢。©踢击时，一要慎重，需择时而动，二要注意上下配合掩护，三要果_断、坚决、忌犹豫。
      6.用腿击敌，双手需保持放松状态和严密防护中上段的姿势，切忌随意放下。如此，方可攻守兼备，随时可以配合手。
      7.低位攻击时，手部前伸有虚晃、佯攻、推撑、格挡等掩护和攻击作用。如此反复练习。