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[胸肌、腹肌] 7个动作，人鱼线、马甲线通通练出来！

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发表于 2015-12-16 10:31:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这7个动作涵盖了腹肌的每个方面，你要的人鱼线，马甲线通通练出来，不管是6块还是8块，坚持2个月，惊喜看得见！一周3-4次，每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。动作虽然很有效，但一天不要超过4个循环哦！

第一组

第二组

第三组

第四组

第五组

第六组

第七组

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