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[锻炼肩部] 坐姿哑铃推举之肩部锻炼动作

肌肉锻炼者

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发表于 2015-12-11 10:02:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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动作解析	动作方法
坐姿哑铃推举之肩部锻炼动作	背部挺直，坐于长凳上，手持哑铃举至双肩连侧，掌心向前
坐姿哑铃推举之肩部锻炼动作	缓慢下落动作
坐姿哑铃推举之肩部锻炼动作	将降低哑铃，直到它是略高于肩部！
	同一轨道向上推起
	到初始的位置！重复以上动作

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