设为首页收藏本站
开启辅助访问  
切换风格 快捷导航

[朗]健身潮人

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步，快速开始

  • 减肥塑形
  • 增肌计划
  • 徒手训练
  • 健身计划
  • 间歇训练
  • 核心训练
  • 街头极限
  • 壶铃健身
  • 杠铃健身
  • 哑铃健身
  • 平板支撑
  • 引体向上
  • 电影下载
  • 音乐下载
  • 小说下载
  • 套图下载
  • 源码下载
  • 美女图库
    • 返回列表 发新帖
    查看: 3931|回复: 0

    [热身、拉伸] 肱二头肌、肱三头肌、小臂，手腕的拉伸动作

    [复制链接]
    健身达人

    232

    主题

    259

    帖子

    1070

    积分

    版主

    Rank: 7Rank: 7Rank: 7

    积分
    1070
    发表于 2015-12-8 15:30:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

    马上注册，观看更多健美、健身运动、瑜伽、减肥塑身、增重增肌、食谱等相关文章、图片、视频，享用更多最新、最全、最优质的性感美女图片，让你轻松玩转社区。

    您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

    x
    股三头肌
    b_large_K6cm_3767000007ce1263.jpg
    b_large_G28R_135e0000083d1262.jpg
    以上两个动作首要拉伸部位 三角肌与肱三头肌
    b_large_1LqJ_53f5000001741262.jpg
    主要拉伸部位 肱三头肌长侧头，    次要拉伸部位三角肌，喜欢练卧推的兄弟们不要忽略三头的拉伸

    肱二头肌
    包含三角肌中几个拉伸股二头肌的动作外
    b_large_3g6B_73eb000007901261.jpg

    拉伸主要部位 肱二头肌以及小臂手腕屈肌
    很多没有肌峰或者二头不长的同学想想是不是拉伸不够

    小臂，手腕
    b_large_Y6Ry_23e80000069b1262.jpg
    拉伸部位 小臂及手腕屈肌
    b_large_7IhB_284c000080b81263.jpg
    拉伸部位 小臂及手腕伸肌
    b_large_j0Ge_23e8000006b21262.jpg
    拉伸部位 小臂及手腕屈肌
    b_large_HCsz_7460000007b11261.jpg
    拉伸部位 小臂及手腕伸肌
    b_large_yxkD_7651000007841261.jpg

    加入永久VIP会员全站免购买、免回复浏览，拥有查看隐藏贴特殊权限，点此成为会员！
    回复

    使用道具 举报

    返回列表 发新帖
    高级模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    QQ|Archiver|手机版|小黑屋|[朗]健身潮人 ( 粤ICP备15116572号 ) 我要啦免费统计

    GMT+8, 2024-12-23 00:38 , Processed in 0.211789 second(s), 33 queries .

    Powered by 健身潮人之家 X3.4 © 2015-2020 JSCRWZ.COM & 健身潮人之家

    快速回复 返回顶部 返回列表