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[热身、拉伸] 八式健身热身，避免关节、韧带或者肌肉损伤!!

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发表于 2015-12-4 09:05:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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健身运动不热身，小心健身变伤身！健身前热身的目的是为了避免关节，韧带或者肌肉损伤。下列8组动作为你提供全面的热身运动，持续5-10分钟即可。

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为各个部位更剧烈运动前做好准备,肌友还不快快get√起来！

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