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[问答] 肱二头肌需要天天练吗？

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发表于 2016-10-19 09:25:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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肱二头肌需要天天练吗？

肱二头肌]需要天天练吗？答案是否定的，为什么不能天天练？教练来告诉你！
为什么肱二头肌不能天天练？
1、当第一天锻炼完肱二头肌以后，肱二头肌没有完全的恢复过来，肌肉内部还有过多的乳酸堆积没有释放掉。
2、当第一次训练完成以后，肌肉纤维会有一定的损伤，这种损伤不会发炎，但是需要补充蛋白质来进行修复，如果第二天还练，第三天还练，损伤的肌肉没来得及修复就继续受损伤，反而会真的成为肌肉拉伤。
3、第一天训练完以后，第二天肌肉会疼，因此训练也达不到很好的训练效果。
通过以上三点来说，没有一个教练会告诉你天天练吧，天天练能长肌肉。so，肱二头肌需要天天练吗？慢慢来吧同志们！

附：肱二头肌锻炼方法

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