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    【5种平板变式动态图】每天坚持5分，可以有效的锻炼腹横肌

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    发表于 2015-11-18 09:30:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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        练健身没听过平板支撑（plank）？那你就out啦。不用上健身房，甚至连器械也不用，一周练3次，一个月就能练出人鱼线！
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