三种室外健身器径的简单介绍

恋之臀

　　跷跷板：
        　　又称为摇摇板，是指以某些东西作为支点，支撑著很长但十分狭窄的板在上方，让一方上升时，另一方下降的游戏。这运用了杠杆原理，并且是儿童游乐场里的典型游戏。在民间中，压翘板是一种健身体育项目;其趣味性强深受朝鲜族及俄罗斯族等少数民族同胞的喜爱。
       

跷跷板

        　　在游乐场的设定里，这块板通常会被设置在正中，而两边则各坐一个人然后轮流以其脚踏地使自身的那边升上去。而在游乐场里的跷跷板通常会有扶手让玩者抓牢。为了防止儿童跌落受伤，跷跷板通常会安装在柔软的胶质地面上。
       

秋千

        　　秋千：
        　　用途是游戏用具，将长绳系在架子上，下挂蹬板，人随蹬板来回摆动。
        　　秋千是中国古代北方少数民族创造的一种运动。春秋时期传入中原地区，因其设备简单，容易学习，故而深受人们的喜爱，很快在各地流行起来。汉代以后，秋千逐渐成为清明、端午等节日进行的民间体育活动并流传至今。
        　　1986年2月，秋千被列为全国少数民族体育运动会正式比赛项目。到1999年第六届全国少数民族运动会，秋千已发展为包括6个单项的较大项目。
        　　秋千比赛规定，只限女子参加，分设单人、双人和团体赛，项目分高度比赛和触铃比赛。高度比赛以在规定的试荡次数内荡达的最高点来计算成绩，触铃比赛是以在规定的高度上和时间内运动员触铃的次数来计算成绩。比赛场地为20x8米的长方形平坦地面，秋千架高12米，起荡台高1.3米。在高度比赛中，选手均有6次试荡机会，而在触铃比赛中则只限1次。秋千运动不仅是一项精彩的竞赛运动，更能够锻炼人的意志，培养勇敢精神。同时，它对人体生理机能的健康发展也是十分有益的。
       

呼啦圈

        　　呼啦圈：
        　　呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。
        　　呼拉圈由塑料或橡胶制成，其规格、重量没有严格的规定。练习者可根据自己的需要选择，可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求不高。练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋转。圈绕身体某一部位旋转的时间越长，或一人同时旋转的圈的数量越多，则表明其水平越高。
        　　经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。强健的肌肉力量，健美的身体形态以及良好的身体活动幅度与运动能力是生命活动和价值的重要体现。健身者可以根据自身的体力与经验进行各种呼啦圈的腰腹运动。