室内健身器材介绍——多功能平板跑步机

肌肉锻炼者

　　多功能平板跑步机是一台可模拟跑台、划船器、推举器、脚踏车等器械进行跑步运动、腰部健美运动、手臂健美运动、腿部健美运动、脚踏车运动、仰卧起坐运动、立推运动、360度划船运动、交替划船运动、反向划船运动、仰推运动、俯卧撑运动、按摩放松运动等13种运动功能。适用于男女老少、家庭健身。

       

多功能平板跑步机

        　　多功能平板跑步机使用：
        　　使用时和多功能滚轮式跑步机一样，运动前先做些伸展运动，运动量逐步加大，运动后不要马上进食，餐后1小时方可运动。
        　　1、在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明。安全永远是第一位的。
        　　2、穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。
        　　3、使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。
        　　4、在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。
        　　5、运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。
        　　6、如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。
        　　7、不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。
        　　8、结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。
        　　9、下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。
        　　10、如果你的体重超过140公斤，就不要“折磨”跑步机了。
        　　多功能平板跑步机保养：
        　　1、定期清洁机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。
        　　2、定期检查跑带和跑板之间是否有异物;例如香口胶，小生物等。如果发现异物，应当立即清除。
        　　建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫;一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。
        　　3、定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。
        　　4、定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。
        　　5、定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油;确保跑带顺滑运转。