揭秘常用有氧器械的优缺点

健身爱好者

　　品种繁多的有氧器械购买，听到导购小姐天花乱坠的讲解，大家是不是有点眼花缭乱，以下的优缺点评说，帮助你打定主意买什么器械。</p>　　跑步机

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　　优势：可以让你的全身有全面的训练效果。
　　局限性：跑步对关节有一定的冲击力，对膝盖及髋部有伤的人和老年人不安全;噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。
　　健身车
　　优势：有效的帮助身体燃烧热量，安全性高;占地较小。
　　局限性：训练方式单一;上肢没有参与任何锻炼。
　　登山机

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　　优势：有效地帮助身体燃烧热量;对大腿及臀部有比较好的锻炼效果。
　　局限性：有些人掌握不好踏步的节奏;对下背部压力较大;上肢没有参与任何锻炼。
　　划船器
　　优势：比较全面地整体练习，趣味性较强。
　　局限性：需要一定时间才可以掌握正确技巧;训练中需要停止运动才能调节阻力;占地较大。
　　椭圆机

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　　优势：上下肢有比较协调的运动;关节压力小;噪音小。
　　局限性：下肢运动角度及方式有一定限制。