不可忽视的大功效小型健身工具

健身潮人

　　健身俱乐部是一个有着最完善最广泛的顶级健身器材的地方，但是当你走进健身俱乐部，很多人就会容易忽略一些最简单小型的健身工具，其实，他们虽然微小，但是健身功效却不可小瞧。</p>　　大功效小型健身工具——举重护腰带

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　　在健身俱乐部，你是否会看到一些人气势汹汹的走到杠铃旁边，弯腰便举起的人?其实，这样是不好的，千万不要为了吸引眼球做这样的动作。人体腰部，尽管表现的很强壮，但当尝试重物举重的时候却是身体中最易损的一个部位。这就是为什么健身房里很多有经验的人，当他们练习举重时，往往都使用腰部保护带。大多数健身房准备的保护带不足或者根本不准备。如果腰部受到损害，就不可能痊愈。特别是当你把额外的压力放在你的背上时，它能防止腰部伤势复发。这就是为什么在锻炼时最好佩戴腰部支撑带，即使腰部受伤，它能有效的防止复发胜于治愈。
　　大功效小型健身工具——重量盘和锁块
　　重量盘可能是一个健身俱乐部必须装备的最重要的附件装置。用重量盘做锻炼几乎是没有限制的。它们可以当做哑铃来进行重力训练课程。同时，重量盘也是仰卧推举中重要的组成部分。另外需注意，俱乐部应记住重量配件应放置在合适的架子上。基于每个人的能力不同，重量盘的重量从最少的5磅到最多的50磅不等。所以，重量盘的安排对于俱乐部还是至关重要的。
　　锁块是和重量盘配合使用的，也是非常重要的配件。假使杠杆在锻炼过程中发生倾斜，锁块的功能就是确保重量盘禁止从杠杆上滑落。锁块和重量盘对于任何一家俱乐部都是同等重要的健身器材配件。
　　大功效小型健身工具——健身球或是稳定球

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　　健身球，又有人称是稳定球。可不要小瞧这个小小的彩色的健身球，它可以单独使用，也可以作为辅助健身器材进行健身。健身球的功效效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼)，健身球有很好的损伤恢复和康复功能，健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，现在有专门的健身球操。
　　大功效小型健身工具——跳绳
　　把跳绳作为健身器材，看起来有些不妥，严格意义上讲，跳绳不能归入健身器材配件的行列里，但它却是最容易被忽略的健身俱乐部配件。人们往往痴迷于健康俱乐部先进的设备，却些忽略这些提供了巨大的潜力的最简单附件。
　　跳跃是提高身体下半身力量最好的方式之一，同时保持心脑血管畅通。基于这两方面的影响，拳击手选择跳绳做锻炼是非常普遍的现象。