肌肉动作示意图，明明白白练肌肉！

健身爱好者

    你天天练得动作都在练啥？我绝对不能允许我的肌友们练得一脸懵逼！！健身动作训练肌肉示意图，每个动作锻炼的部位已经标出，橘色为重点锻炼部位，蓝色为附带锻炼部位！以后就各个部位的肌肉用什么动作锻炼了！作为一名肌肉男，你要锻炼的明明白白！你以为杠铃推举，只能锻炼胸肌？幼稚！

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斜板哑铃卧推其实能锻炼2个肌肉群！

是不是练得比之前更HIGH了！

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这个斜板仰卧起坐简直是锻炼腹肌的神动作

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避免重复训练，过度训练，以后明明白白训练！杜绝一脸懵逼