八个动作，练出性感马甲线！

健身潮人

      今天，就为大家推荐一组练习马甲线的动作，下面这套练习差不多需要10-15分钟，一周坚持做3-4次，不久你也可以看到迷人线条。

NO.1、侧步棒式

4组x15

NO.2、海星卷腹

做3组x左右各15次

NO.3、反向卷腹转体

3组x15次

NO.4、前锯肌侧卷腹

4组x左右各15次

NO.5、电锯式

4组x15秒/组

NO.6式转体

4组x左右各10次

NO.7、V型上举俄罗斯转体

4组x15次

NO.8、三段式卷腹

4组x20次

每周坚持做3-4次，配合有氧训练、控制饮食，很快就会有马甲线啦！为了马甲线，练！就！对！了！