脚的技术组合练习（12套动作）图解教学

功夫小子

脚的技术组合练习（12套动作）图解教学

      跆拳道之所以被人们广泛认识并感兴趣，其中一个主要原因是 它的技术动作中占大多数量的脚的技术。脚被运用于格挡、防御和 进攻上。脚的许多变化动作为训练者（主要是初学者）提供了增强 平衡力和速度的简易方法。在这一节中提供的脚的技术是为了提髙 训练者的技术水平，因为在实战中要求脚的运用要快速和具有连续 性。如果在实践中没能完成脚的动作，将导致失去腿的控制和力量， 以及平衡。脚应该与髋部和腹部敏捷的转动相协调， 直线上达到目标。

脚的技术组合练习（12套动作）图解教学

下面介绍几种脚的技术组合练习：

（一）侧踢中上段

（二）转体踢中上段

（三）反勾踢接侧蹬

（四）转体踢接反转踢

（五）反勾踢接后勾踢

（六）侧蹬接反勾踢

（七）跳起前踢接侧踢

（八）起新月状踢接反勾踢

（九）跳摆踢接转体踢

（十）左摆踢接左转体踢

（十一）跳起转体踢接反转踢

（十二）跳起侧踢接侧踢