8个动作，在家照样练出马甲线

健身潮人

      有8个动作组成。练习的朋友根据自身练习水平，将整套动作做3-5个循环，动作与动作之间尽量不休息，整套动作完成后休息1-2分钟。
      有条件的还可以在运动后再进行20分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走等。具体动作如下：

动作1

徒手宽距（相扑）深蹲 15-30次

动作2

仰卧举腿卷腹 10-20次

动作3

深蹲跳 10-20次

动作4

仰卧屈膝卷腹 10-20次

动作5

坐姿转体 左右各20-30次

动作6

徒手（双脚与肩同宽）深蹲 20-30次

动作7

立卧撑 8-15次

动作8

俯卧撑 10-20次

如果觉得难，可以选择跪姿俯卧撑