设为首页收藏本站
开启辅助访问  
切换风格 快捷导航

[朗]健身潮人

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步，快速开始

  • 减肥塑形
  • 增肌计划
  • 徒手训练
  • 健身计划
  • 间歇训练
  • 核心训练
  • 街头极限
  • 壶铃健身
  • 杠铃健身
  • 哑铃健身
  • 平板支撑
  • 引体向上
  • 电影下载
  • 音乐下载
  • 小说下载
  • 套图下载
  • 源码下载
  • 美女图库
    • 返回列表 发新帖
    查看: 3329|回复: 0

    [图解] 全身肌肉训练图解，训练So Easy!

    [复制链接]
    健身爱好者

    235

    主题

    336

    帖子

    1289

    积分

    超级版主

    Rank: 8Rank: 8

    积分
    1289
    发表于 2018-5-11 14:37:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

    马上注册，观看更多健美、健身运动、瑜伽、减肥塑身、增重增肌、食谱等相关文章、图片、视频，享用更多最新、最全、最优质的性感美女图片，让你轻松玩转社区。

    您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

    x
        下面一起来学习全身肌肉训练动作，图解示范，直观易懂，朋友们可以参考下，一般训练强度下，每个动作8~12次，做四组。
    【肩部】
    训练图解 (1).jpg
    【胸肌】
    训练图解 (2).jpg
    【二头肌】
    训练图解 (3).jpg
    【三头肌】
    训练图解 (4).jpg
    【腹肌】
    训练图解 (5).jpg
    【背部】
    训练图解 (6).jpg
    【腿部】
    训练图解 (7).jpg
    这下新手朋友们该知道怎么练了吧！

    加入永久VIP会员全站免购买、免回复浏览，拥有查看隐藏贴特殊权限，点此成为会员！
    回复

    使用道具 举报

    返回列表 发新帖
    高级模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    QQ|Archiver|手机版|小黑屋|[朗]健身潮人 ( 粤ICP备15116572号 ) 我要啦免费统计

    GMT+8, 2024-12-22 15:11 , Processed in 0.204755 second(s), 34 queries .

    Powered by 健身潮人之家 X3.4 © 2015-2020 JSCRWZ.COM & 健身潮人之家

    快速回复 返回顶部 返回列表