社区广播台

[腹] 练成大屌哥神一般的腹肌！其实只需8步！

290 主题	389 帖子	1753 积分

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发表于 2017-10-13 09:23:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x

肌肉大屌哥真实名字叫ulisses jr，他拥有让很多男人都望尘莫及的超对称八块腹肌，让人羡慕不已。
ulisses jr八块腹肌 (1).jpg

不过，要想拥有这样的腹肌，必须付出汗水。看看肌肉大屌哥超高难度腹肌训练你就知道了。
腹肌练习动作1：负重平板支撑+踢腿
ulisses jr八块腹肌 (7).gif

腹肌练习动作2：侧身支撑+踢腿
ulisses jr八块腹肌 (1).gif

腹肌练习动作3：TRX直臂俯撑收膝盖
ulisses jr八块腹肌 (2).gif

腹肌练习动作3：直臂俯撑负重平板支撑
ulisses jr八块腹肌 (3).gif

腹肌练习动作4：直臂俯撑交替提膝
ulisses jr八块腹肌 (4).gif

腹肌练习动作5：直臂负重俯卧撑
ulisses jr八块腹肌 (5).gif

最后，大屌哥秀腹肌给大家看，真的很屌！

爆乳波霸---徐冬冬健身照出炉！(附性感美乳

优雅迷人的健美小姐，性感的圆圆翘臀[10P]

蓝色瑜伽超紧裤妹妹，饱满丰硕翘臀[8P]

比基尼健身高跟美女！超极品细腰蜜桃翘臀[8

		自动登录	找回密码
密码			立即注册