腹部训练动作，AB线虐出来！拥有它秒杀D罩杯！

健身潮人

      现在在国外就流行一种美叫AB线，拥有它真的可以秒杀D罩杯，先来看一下AB线在哪里。

      AB 线其实：又称 " 腹沟 "，就是腹部中间的一条凹陷的线条。在生理结构上，AB线叫腹白线，腹白线是腹底正中线上的白色纤维索，是腹直肌左右的腱膜，在中间交织生长在一起而形成的；虽然腹沟有天生的因素，但当腹直肌体积增大时，中间的沟缝就会明显。

      不过也有天生没有的，但这种情况比较少。
      虽说AB线很诱人，要把它练出来还是需要花一定功夫，它的难度不亚于人鱼线和马甲线。
      首先你得降低体脂含量，其次你需要加强腹肌练习，这样你才能拥有性感的AB线。
      女生一旦拥有AB线，可以让AB线贯穿胸部和腹部，这样的妹子没有D罩杯也很性感呢？
      当然两者都有会更性感！
      所以话不多说了，D罩杯天生不可求，AB线有木有就看你了！
      分享一套腹部训练动作，每个动作做10-20次，根据自身练习水平做1-5组，AB线虐出来！

动作1
仰卧举腿 10-20次
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动作2
坐姿收腿 10-20次
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动作3
仰卧交替举腿 左右各10-20次
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动作4
仰卧屈膝卷腹 10-20次
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动作5
侧卧收腿 左右各10-20次
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动作6
仰卧屈膝交替碰脚跟 左右各10-20次
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动作7
平板交替侧提膝 左右各10-20次
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动作8
直臂俯撑平板桥 10-20次
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动作9
健腹轮 最大次数
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