[朗]健身潮人

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 2440|回复: 0

[腹] 公狗腰练习十三式——猛男修炼法则

[复制链接]

1878

主题

2494

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
10523

活跃会员热心会员推广达人宣传达人突出贡献优秀版主荣誉管理永久VIP

发表于 2017-5-26 09:48:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,观看更多健美、健身运动、瑜伽、减肥塑身、增重增肌、食谱等相关文章、图片、视频,享用更多最新、最全、最优质的性感美女图片,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
想练出驰骋沙场的公狗腰,你需要强大的核心腰腹力量,而全面的腹肌训练动作,应该包括上腹、下腹、侧腹等都多个角度,肉哥带来13种虐腹动作,每个动作15次(交替为一次)初级做一套,中级做两套。
NO.1

NO. 2

NO. 3

NO. 4

NO. 5

NO. 6

NO. 7

NO. 8

NO. 9

NO. 10

NO. 11

NO. 12

NO. 13

公狗腰是检验猛男的唯一标准;
不要问为什么?你的传发是对我最大的支持!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|[朗]健身潮人 ( 粤ICP备15116572号 ) 我要啦免费统计

GMT+8, 2024-12-22 20:37 , Processed in 0.198697 second(s), 32 queries .

Powered by 健身潮人之家 X3.4 © 2015-2020 JSCRWZ.COM & 健身潮人之家

快速回复 返回顶部 返回列表