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    [热身、拉伸] 9个跑步前后的拉伸运动

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    健身潮人

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    发表于 2016-1-4 10:58:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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        跑步前后的拉伸运动可以有效缓解疲劳和疼痛，提高身体的灵活性，也能够防止受伤。特别制作了一套赛前拉伸指导，你只需花上15-20分钟，每个动作持续15-20秒，就能让你迅速热身。赶紧点开下面动图跟着试一试吧！










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