肱二头肌长头肌腱炎该怎么办呢？

健身潮人

    肱二头肌长头肌腱炎该怎么办呢？是继续训练、是休息调养什么都不做、还是要通过一些方法来进行恢复？我们究竟要怎么做呢？需要多长时间才能恢复呢？需要注意什么呢？

肱二头肌长头肌腱炎该怎么办呢？

    肱二头肌长头肌腱炎
    在什么是肱二头长肌腱炎文章中我们说了肱二头肌长头肌腱炎是什么？怎么产生的。那么如果不幸有肱二头肌长头肌腱炎，那么究竟要怎么去治疗呢？
    1、复合针灸法，通过每天30分钟的针灸对身体的百会、颈夹脊穴、大椎、肩井等穴位进行刺激并辅助拔火罐。
    2、牵引手法，通过适当的加一些重量利用牵引的手法将粘连在一起的肌腱牵引开。
    3、通过按摩手法，将肌腱复位修整。
    以上三点治疗方法，均应由医生、物理治疗师来完成，手法要求相当之高，肌腱断裂不属于发炎。

    有肱二头肌长肌腱炎应注意什么？
    1、禁止再进行中大强度的训练。
    2、应立刻进行休息，直到完全康复。
    3、应在治疗师的建议下进行适当的运动。
    4、多补充VC、VE、VB、锌等微量元素，加速肌健的修复。

    发炎后很麻烦，所以骚年们，在训练的时候一定要注意，训练前要充份热身、拉伸、控制好训练的重量与强度。