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15种不同的俯卧撑,由易到难。

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发表于 2016-10-17 15:43:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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15种不同的俯卧撑,由易到难,能把它们做好也算牛人!要求做任何一组动作,每组都做到力竭,使出最后一点力量。看你能做到第几个?
动作1:标准俯卧撑

动作2:宽距俯卧撑

动作3:窄距俯卧撑

动作4:上斜俯卧撑

动作5:下斜俯卧撑

动作6:单腿俯卧撑

动作7:击掌俯卧撑

动作8:慢动作俯卧撑

动作9:侧边俯卧撑

动作10:拍胸俯卧撑

动作11:单手击掌俯卧撑

动作12:交叉俯卧撑

动作13:超人俯卧撑

动作14:背后击掌俯卧撑

动作15:腾空背后击掌俯卧撑
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