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[腹] 四周虐出腹肌，不信训起来！

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发表于 2016-10-16 20:30:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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对于健身的肌友而言，拥有豆腐块般的腹肌，是梦寐以求，其实不难，找对动作，坚持下去，4周就能看出效果。

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每个动作10-12次

循环2组

组间休息1分钟

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