每晚10分钟瘦身操告别赘肉 ，360度无死角性感身材！

健身达人

    简单易做的瘦身操，每晚花个10分钟就可以成功告别赘肉。360度无死角性感身材，想要你就赶紧做起来!

　  1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。(美背)

　　2、双手抱头，上身直立做下蹲。(美臀)

　　3、双手摊平，依次左右摇摆身体。(美腿)

　　4、身体站直，左右脚依次转圈圈。(美腿)

　　5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)

　　6、身体坐直，双腿并拢向上吸腿。(美腹)

　　7、身体侧躺，双手抱头向上起。(美腰)

　　8、身体坐直，依次往左右双吸腿。(美腹)

　　9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)