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    • 健身球俯卧伸腿

    2016-3-1 12:34| 发布者: 纹身小子| 查看: 3206| 评论: 0

    摘要: 健身球俯卧伸腿： 要选择一个可以让你的膝与手都能放在地上的小号球。 技术要领： 趴在球上，让膝盖与手在球两侧的地上支撑，慢慢抬起一腿直到其于地面平行，放下再来。

        健身球俯卧伸腿： 要选择一个可以让你的膝与手都能放在地上的小号球。

        技术要领： 趴在球上，让膝盖与手在球两侧的地上支撑，慢慢抬起一腿直到其于地面平行，放下再来。


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