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    • 器械坐姿提踵

    2016-3-1 15:33| 发布者: 纹身小子| 查看: 2871| 评论: 0

    摘要: 肌肉↓锻炼部位：小腿。主要锻炼：比目鱼|腓肠肌。准备↓坐在平凳上，将哑铃放在膝盖上。过程↓尽可能高的提起脚后跟。ps:提踵，就是提起脚后跟的意思。


    肌肉↓
    锻炼部位：小腿。
    主要锻炼：比目鱼|腓肠肌。

     
    准备↓
    坐在平凳上，将哑铃放在膝盖上。
    过程↓
    尽可能高的提起脚后跟。
    ps:提踵，就是提起脚后跟的意思。

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