健身球背部瘦身练习

    健身球背部瘦身练习： 你可能记得这个练习在稳定性测试中曾经做过，在本练习中你只要在完成动作的位置撑住 3 秒即可。

    技术要领： 把下腹部近髋关节的位置置于球的正上方;双臂在球前的地面支撑，双腿在球后伸展开，分开双腿，胳膊肘略微弯曲，轻轻地抬起双腿，膝盖保持平直，直到头、背及腿以及踝关节在一条直线上，停 3 秒再回到开始姿势。