每天丰胸瑜伽运动，胸部渐渐隆起来

每天运动一点 胸部渐渐隆起来

每天平时稍微注意一点，也许你就能丰胸了哦。

很多都是很平常的动作，只要每天花那么几分钟，或者注意一下，很可能就能有个好胸部的呢?

睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。

每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。

丰胸瑜伽动作

1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。

2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

必要的文胸

不要相信网络上的谣言认为睡觉的时候戴文胸会引发乳腺癌。

事实上胸部相对丰满的女性在睡觉的时候戴文胸会感觉很舒服，所以不必要放弃。

要戴着过夜的文胸一定要保证纯棉质料，宽松，方便你翻身等动作，绝对不要戴下面配有金属托的文胸睡觉。

因为睡眠姿势不当会产生金属托擦破皮肤等问题。

在这里再说下文胸的重要性，不要一味了为了挤出乳沟而卖那种很小很紧的文胸。

如果这样很可能出现乳头凹陷(乳头内陷)的问题，还有就是副乳也容易产生，真出现了女人啊你就哭吧。

所以正确的佩戴文胸显得非常的重要了。

侧卧或仰卧

偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。

如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。