5种俯卧撑 全方面锻炼胸肌

   拥有结实可靠的胸膛是许多男人的梦想，胸肌是人体一块范围较大的肌肉群，其拥有众多的组成部分，上、中、下、外沿、内侧、厚度共同形成了完美的胸肌造型。

   俯卧撑是一种非常棒的训练动作，可以锻炼胸部肌肉力量，塑造漂亮的肌肉曲线。

俯卧撑两手间的距离不同，重点刺激的部位也不同，窄距俯卧撑主要刺激胸肌内侧，中距俯卧撑主要锻炼胸大肌中部，宽距离俯卧撑重点锻炼胸大肌外侧。如果胸肌一大一小，可以在做俯卧撑时，胸肌小的一侧多用力。

   以下提供5种俯卧撑：