练出完美腹肌，平板支撑升级版练习动作！

2016-1-16 07:15| 发布者: 健身潮人| 查看: 1768| 评论: 0

摘要: 现在很多人在做平板支撑练习(锻炼腹横肌)，如果最简单的双肘双脚平板支撑练习你能够坚持10~20秒，就没有必要痛苦地坚持更长时间了，你要做的是增加难度、变换动作。下面就介绍一些难度升级的平 ...

现在很多人在做平板支撑练习(锻炼腹横肌)，如果最简单的双肘双脚平板支撑练习你能够坚持10~20秒，就没有必要痛苦地坚持更长时间了，你要做的是增加难度、变换动作。

下面就介绍一些难度升级的平板支撑练习动作，每个动作你只需坚持10~20秒。试试吧!

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